|
 „Szeretem magamat, ezért testemnek szeretettel gondját viselem. Tápláló ételekkel és italokkal látom el, szeretettel ápolom és öltöztetem. Tudatában vagyok, hogy minden gondolatom kihat minden sejtemre. Az történik velem, amit érzek és azzá válok, amit elképzelek.
Bármikor, amikor a testemre gondolok, mindig teljesnek, egészségesnek és tökéletesnek látom. Biztonsággal tölt el az a tudat, hogy a testem folyamatosan megújítja önmagát. Jó érzés tudni, hogy minden egyes sérült sejt helyébe egészséges lép. Immunrendszerem erős, bármilyen fertőzést könnyedén legyőz. Testem és szellemem egymással együtt, harmóniában dolgoznak egészségemért. (Egészség-Mantra)
Mi az a NIA?
A Nia egy csodálatos mozgás, amely ötvözi a keleti filozófiákat és mozgásformákat a tánc gyógyító erejével és testünkre gyakorolt hatásával. Átfogó, holisztikus gyakorlatsorokon keresztül, 9 klasszikus mozgásforma harmonikus kombinációjával dolgozunk az órán: a keleti harcművészetekből integrált elemekkel, tánc elemekkel és a terápiás módszerekből átvett Alexander-technika és jóga elemekkel.
A Nia gyakorlása közben megérzed, milyen csodálatos dolog a saját tested, milyen jó a testedben lenni és mozogni, megtapasztalod az öngyógyítás hatalmát.
A mezítláb, zenére végzett Nia gyakorlása erősíti és kondicionálja a szív- és érrendszert, növeli a test hajlékonyságát és rugalmasságát, segíti az elmélyülést és a relaxációt. A Niában mindenki önmaga irányítja mozdulatait, amelyek a testtel való őszinte és szeretetteljes kapcsolatra épülnek. Megszereted azt, ahogyan mozogsz, közelebb kerülsz önmagadhoz. Alkalmazható és biztonságos bármilyen életkorban, edzettségi-, állóképességi szinttől és képességtől függetlenül bárki elkezdheti.
Mit kell tudni a NIÁ-ról?
Kifejezésteli mozgás, alapos, átmozgató tréning, tánc, testtudat fejlesztés és a legjobb alakformálás. Az óra alapja a tánc, egyszerű alaplépésekkel. Nincsenek bonyolult koreográfiák és mozdulatok, a hangsúly az önmagadra figyelésen, a ritmuson és a zenének a testedre gyakorolt hatásán van. Az órán a tanár folyamatosan „vezet”, elmondja mire figyelj, milyen lépés jön. A Nia intenzív, alaposan átmozgat, formál, de egyáltalán nem fogod azt érezni, hogy kimerültél, elfáradtál. Sokkal inkább feltöltődést, várakozással teli nyugalmat, és mélyen rejtőző izmaid feszülését fogod érezni. Ha kezdő vagy és először jössz, akkor is biztosan jól fogod érezni magad. A többiek felszabadultsága és energiája rád is biztosan pozitívan hat, tudsz velünk haladni. Időbe telik, amíg ráhangolódsz a Niára és önmagadra, ráérzel a testeddel való kapcsolatra. A Nia élmény és tapasztalás, képességfejlesztés, erő és hajlékonyság.
 A Niában az öngyógyítás egy apró kis igazítás a gondolataidon, amit megteszel folyamatosan, minden nap. Ez idézi elő azt a változást, amit Te teszel napról napra.
Várlak szeretettel: Eőry Enikő, - White Belt Nia tréner
Forrás: BIONFO MAGAZIN 2010.4.szám
|
Tánc, érzelem, teljesség
