Folyondár Vasas Sport és Tánc Centrum

Jelenleg családi vállalkozásban dolgozom/ reklámfelületek bérbeadása/, két felnőtt gyermekem van. A mozgás mindig alapvetően fontos része volt életemnek, noha versenyszerűen soha nem sportoltam. Több, mint 15 éve aerobikozom, tavaly elvégeztem a Fitness Company sportedzői tanfolyamát, idén tavasszal pedig a Testegyensúly gerinctréning továbbképzést. Célom tudásommal, személyemmel példaképül szolgálni a nők számára, hogy a fittség, egészség és egyben a szépség kortalan, de ennek elengedhetetlen feltétele a rendszeres test-mozgás, amelyet soha nem késő elkezdeni, de soha nem is szabad abbahagyni, elhanyagolni. Alapvetően nyitott, mosolygós, életvidám, pozitív gondolkodású embernek tartom magam, és nagyon szeretném ezt átadni vendégeimnek is az edzések és az azt követő beszélgetések során.
Az általam tartott tréning a klasszikus aerobik szerkezetét követi, azaz a bemelegítést rövid, egyszerű, aerobik alaplépésekből álló / alapvetően low impact/ koreografált gyakorlat követi, mely funkcióját tekintve fejleszti a koordinációs képességeket, fokozza a gerinc rugalmasságát, ruganyosságát, és jó hangulatot teremthet. Az edzés második felében részben állásban, majd talajon végzett erősítő illetve izomtónust fokozó gyakorlatok következnek/ elsősorban hátizom, farizom, hasizom/, sok gerinctornás elemet alkalmazok.
A tartásban résztvevő izmok kiegyensúlyozatlansága, egyoldalú igénybevételek, rossz mozgásminták, stressz, túlsúly következtében egyes izmok megrövidülnek, mások elgyengülnek, ezért hangsúlyozottan szükségesnek tartom a törzs izmainak harmonikus erősítését ill. nyújtását.
Miért / Kinek ajánlom az órámat?
Az edzésre mindenkit szeretettel várok, de az igazi célcsoportom nem elsősorban a legfiatalabb korosztály, hanem a korban hozzám közelebb álló nők, asszonyok / 40-50-60 évesek/, akik igényesek önmagukkal szemben, és tesznek azért, hogy jobb életminőségben éljenek.

Ajánlott öltözet az órához: Jól szellőző, kényelmes sportöltözet, a lábat jól tartó, lehetőleg légbetétes aerobikcipő.
Mottóm: Őrizd meg a fiatalságodat sportolással!