Felnőttsport Oktatóink Eőry Enikő
Eőry Enikő Print E-mail
NIA

eory

www.niaspirit.hu
Nia:
A Nia egy intenzív mozgás, amely ötvözi a keleti filozófiákat és mozgásformákat a tánc gyógyító erejével és testünkre gyakorolt hatásával. A Nia gyakorlása közben szerelmes leszel abba az érzésbe, hogy a testedben vagy, a testedben mozogsz, megtapasztalod az öngyógyítás hatalmát. A mezítláb, zenére végzett Nia gyakorlása erősíti és kondicionálja a szív és érrendszert, növeli a test hajlékonyságát és rugalmasságát, segíti az elmélyülést és a relaxációt. A Niában mindenki saját maga irányítja mozdulatait, amely a testeddel való őszinte és szeretetteljes kapcsolaton alapul, bízva a test ösztönös intelligenciájában. Ezért alkalmazható és biztonságos bármilyen életkorban, edzettségi-állóképességi szinttől és képességtől függetlenül bárki elkezdheti
Elérhetőség: CLOAKING


BodyArt

BodyArt koncepció
Több, mint edzés: pozitív üzenet erőben, mobilitásban és tudatosságban.
A BodyART ™ stresszoldó és komplex edzés, amelynek rendszeres végzése közben izmaid újra visszanyerik erejüket és rugalmasságukat, tested újra éli annak funkcionalitását. Megtanulod tisztelni és fejleszteni képességeidet, tested fizikai ismerete új dimenziókat nyit meg. Megismered saját magad által szabott fizikai korlátaidat és megtanulod átlépni ezeket.
A BodyART ™ koncepció tudatos, pontos, minden részletre odafigyelő, teljes edzést kínál.
Mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, amelyhez a gyógytornából, a japán Do In-ból ismert elemeket rendel és több speciális légzés technikát kapcsol, ezzel biztosítva a teljes összhangot edzés és relaxáció együttes hatása között. Intenzív edzés, tökéletesen átmozgat.
A statikus és dinamikus erőelemekből felépített mozgásanyag nagy számban tartalmaz nyújtó és lazító gyakorlatokat, amelyek pozitívan hatnak a rövidülésre és gyengülésre hajlamos izmokra, az igénybevett, vagy éppen a mozgáshiánytól szenvedő egész emberi test számára. BodyART ™ minden gyakorlata pontos és tudatos odafigyelést igényel, speciális légzéssel összekötve. Ezek a gyakorlatok fejlesztik a mobilitást, a hajlékonyságot, az erő- és állóképességet, az egyensúlyérzéket és a stabilitást.
Önmagad megismerését, erőt, mobilitást, kitartást tanulhatsz, az izzasztó, komoly fizikai igénybevétellel járó, meditatív jellegű edzés során.

Mit kell tudni a BodyArt-ról?
  • A tudatos edzésprogram alkalmazható és biztonságos bármilyen életkorban, edzettségi-állóképességi szinttől és képességtől függetlenül bárki elkezdheti.
  • Nincs benne egyetlen olyan mozdulat sem, amit magas pulzusszámban végeznél, nincs benne ugrálás, vagy helyváltoztatás, normál hőmérsékletű teremben edzünk, mégis 10 perc után csurom vizes vagy, mert abban a pulzustartományban dolgozik a keringési rendszered, ami a leghatékonyabb edzés alapja.
  • Légy mezítláb. Az edzés teljes egészében a jógamatracon történik, nincs szükség edzőcipőre, a meztelen talpad segít egyensúlyozni és alkalmazkodni. Tökéletesen érzed a talajt, amely biztos támaszt ad minden mozdulathoz.
  • Nincs szükséged semmilyen speciális eszközre, csak kényelmes ruhára, jógamatracra és egy üveg vízre.
  • Légy türelmes és kitartó, önmagad felé nyitott. Magadra figyelj.
  • Tanuld a tested jelzéseit. Fokozatosságra törekedj, a mozdulatod intenzitását az éppen akkori fizikai állapotodhoz mérd. Keresd a saját határaidat és érezd meg, mikor kell tiszteletben tartanod azokat és mikor tudod átlépni őket.
Elérhetőség: CLOAKING
< Előző   Következő >