Folyondár Vasas Sport és Tánc Centrum

A szakemberek naponta rendszeresen mindössze 30 perces aktív testmozgást ajánlanak, ami részletekben is elvégezhető. Ez lehet akár a lépcsőkön való közlekedéstől kezdve, a kerti munkákon és a mosáson át egészen a célunktól távoli helyen lévő parkolóból történő gyalogolásig bármi. Ilyen jellegű testmozgást végezve, és természetesen a rendszeres sportolást is beleértve, megőrizhetjük az optimális testsúlyunkat, és olyan alábbi jótékony hatásokkal jutalmazhatjuk meg a szervezetünket, mint:

• energiaszintünk növelése és jó közérzet
• izomtömegünk megőrzése, ami bizonyítottan elősegíti a csontvázrendszerünk állékonyságának megőrzését, és javítja az élettartamunk meghosszabbításának az esélyeit
• jó fizikai közérzet biztosítása
• a csontképződés és az izületek jó állapotmegőrzésének elősegítése
• a felesleges testzsírlerakódások megakadályozása
• az egészséges testsúly megtartásának elősegítése
• a vérkeringési betegségek kockázatának csökkentése
• a cukorbetegség kockázatának csökkentése
• a magas vérnyomás kockázatának csökkentése
• a levertség és a rossz közérzet kockázatának csökkentése

Ha csupán hetente egy alkalommal hobbiból sportolsz, vagy netán aktív sportoló vagy, a fitnesz alapelvek betartása fontos követelmény jó közérzeted és vonzó külsőd biztosítása érdekében.

http://www.folyondar.hu/felnttsport/tanarok/230-szoellsi-eva.html